Lakukan 3 Hal mudah ini lindungi kamu dari Covid-19

Assalamualaikum sahabat...

Ramadhan sudah didepan mata nih, sudah lakukan persiapan apa saja ? saya yakin dalam kondisi seperti ini bahkan teman-teman pasti sudah melakukan hal lebih agar tubuh makin sehat dan terlindungi dari virus corona.

Bagaimanapun virus corona ini tidak bisa disepelekan. Tidak sepeti flu biasa pada umumnya. Sudah banyak saudara kita di luar sana yang sempat menjadi ODP bahkan pasien terinfeksi.

Sampai hari ini per 23 Maret 2020, bisa kita lihat di web resmi pemerintah, bahwa kasus terkonfirmasi sudah mencapai 7.775 kasus. Entah yang belum terkonfirmasi masih banyak atau tidak. Mengerikan memang jika pandemi ini akan menjadi seperti gunung salju. Semoga saja tidak.

Teman, meskipun begitu kita tidak perlu panik berlebihan karena pada dasarnya ketika imun tubuh kuat tidak akan mudah terinveksi. 

Lalu, adakah tindakan preventif yang bisa kita lakukan agar terlindung dari virus ini ? Seperti himbaun pemerintah yang bisa kita lakukan dengan mudah di rumah. Namun, masih saja ada yang melupakan padahal penting sekali agar terjaga dari penularan virus ini.

Dan tidak penah bosan saya mngingatkan untuk melakukan hal-hal berikut :

1. Jaga Kebersihan

Teman, sejak dulu kita sudah diajarkan agar selalu menjaga kebersihan yaitu dengan menjaga wudhu. Secara agama ada hadist shahih yang bisa kita ikuti. Teman bisa cek di internet untuk lebih jelasnya. Dan kakek nenek kita pun sudah mengajari untuk membersihkan diri sebelum masuk kedalam rumah. Ingatkah jika zaman dahulu orang tua kita menyediakan kendi untuk membasuh tangan dan kaki selepas bekerja dari luar? Dan akhirnya hari ini kita gunakan kembali hal itu.

2. Jaga Kesehatan

Mulai mengatur pola makan sangat penting untuk kesehatan kita bukan? Bagaimanapun asupan yang masuk ketubuh kita sangat mempengaruhi kondisi tubuh kita. Perbanyak makan sayur dan buah kombinasi daging. Perbanyak minum air putih dan asupan nutrisi lainnya yang dibutuhkan tubuh. Agar imunitas menjadi kuat dan tidak mudah tertular berbagai penyakit.

3. Rajin Olahraga

Disaat pandemi seperti ini, olah raga juga penting untuk tubuh kita. Jika tidak bisa dilakukan diluar rumah, bisa lakukan home workout. Tetap bugar meski dari rumah.

Ditambah dengan sering berjemur antara pukul 10-11 pagi selama maksimal 15 menit. Gunakan masker setiap harus keluar rumah dan jaga jarak ketika bersosialisasi dengan orang lain.

Semoga kita selalu dalam keadaan sehat meski dalam kondisi seperti ini.